睡眠の話

みなさん、こんにちは。
本日の担任助手は梶川、大馬、上田です。

今回は睡眠についての話をしたいと思います。毎日勉強しているとどうしても眠くなってしまうことがあると思います。
それで昼間眠くてあまり勉強できず、夜中に遅くまで勉強して次の日も眠い、起きられないことがあるのではないでしょうか。

まず、必要な睡眠時間は人によって様々です。朝、眠く感じるひとはやはり睡眠時間を増やした方がいいでしょう。
効率のいい睡眠時間やいつ眠くなりやすいのか、といったリズムを知ることが大切です。

そうすればそのリズムに合わせて勉強することができます。
眠たいのに勉強するのは一番もったいないです。勉強は自身の知識として定着させなければ意味がありません。
眠いときは寝る、早寝をしてリズムをつかむ、これらが大事です。長期に及ぶ勉強の中では自分の体質を知り、ベストな状況で勉強しましょう。

本日は以上です。
明日の更新もお楽しみに。